考试的时候困了怎么办，考试时发困怎么办

最近期末考试,复习时该怎么提神呢?求提神好方法

经常按摩合谷穴。 合谷穴位於拇指和食指的掌骨汇合处前面中点，是手阳明大肠经的一个重要穴位。取穴手法是用一只手的拇指第一个关节前方那条横纹对正另一只手的虎口边缘，然后按下拇指，此刻指尖所指的地方，就是合谷穴。

制定合理的学习计划：提前规划好每天的学习时间表，合理分配时间，避免临时抱佛脚。分解任务：将复杂的知识点或题目分解成小部分，逐一攻克，避免一次性面对庞大的学习任务。运动放松：适当的运动可以释放压力，提高注意力和记忆力。可以选取慢跑、瑜伽、打球等运动方式。

晚上看书复习犯困你可以尝试喝咖啡、贴提神醒脑贴、用凉水擦脸等方式来摆脱困意。此外，你还可以尝试用风油精涂抹太阳穴、饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意。

按揉百会穴 百会穴位于头顶正中的比较高点（如图），是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。此法适用于各种人群。

保持良好状态 方法：让自己的走路比平时快30%，时间飞逝。学习之前，把该吃的、该喝的、该拉的等等全部做完，手机尽量静音放在书包里，不要在学习过程中因做各种各样的事情而打破自己的学习状态。此外，不要在学习的时候听音乐。

考试时困怎么办?

〖壹〗、考试犯困迅速清醒方法是 触觉刺激法：在犯困的时候，可以用冷水洗脸，瞬间机会清醒，困意全无；要是在家，还可以选取用清香冰爽的薄荷型牙膏刷牙，也可以起到提神的作用！视觉刺激法：当感觉极度困乏时，可以走出室外，到小区楼下、学校操场举目远眺，有助于神经的放松。

〖贰〗、水和饮料。在考试时犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。

〖叁〗、建议你在考试前吃一小块巧克力，有利于兴奋性的提高，发卷时放松全身深呼吸。做题时挑简单的先做，培养信心，之后再做难的。切不可给自己心理暗示自己做不到之类的话。

考试时觉得很困,如果刻意撑下去对考试有影响吗?

考试时觉得很困，如果可以撑下去，对考试肯定有一点影响，因为这个时候比较疲惫，会影响自己的的智力。

考试焦虑造成的危害有三个方面：一是会影响考生的自我评价，降低自信心；二是会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；三是造成许多生理反应，降低机体的机能。三个方面相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。

学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。

考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。

而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。

桌灯用白色那种，不能太暗，会困，也不能太亮，刺眼。还有坐姿不要趴着桌子写，对眼睛不好也容易睡着。脑子每连续使用45分钟，就休息一会，这样更持久。而且要一直熬夜的话，到了考试会影响生物钟，因为像往常一样睡考试的时候会困，早睡的话又睡不着，这点要注意。

高考中想睡觉怎么办?求解

养成爱喝水的好习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫，所以高三的学生，每天应该保证充足的饮水。一定要吃早餐。不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，所以早餐一定要吃，不能省。十点左右可以考虑给自己加餐。

尽量减少干扰，比如关闭不必要的电子设备，以减少分心的可能性。通过实施上述策略，你可以有效地解决上课时想睡觉的问题，提高学习效率，为高考做好充分的准备。记住，持续的努力和适当的调整是成功的关键。

充足的睡眠 在备考期间，很多学生为了赶进度或者复习到深夜，而忽略了睡眠的重要性。失眠和熬夜不仅会影响精神状态，还会影响记忆力和思维能力，导致复习效果不佳。因此，保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于提高大脑的警觉度和记忆力。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

求提神方法,明天考试今晚要复习,但不能太晚不然明天考试会困。我现在...

举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

一般来说熬到你平常睡觉的时候会比较瞌睡，尽量撑住，熬过这段时间之后就好了，但是不要硬撑，因为这段时间往往是效率不高的时候，撑半个小时试试，实在撑不住趴在桌子上睡一会，注意不要睡在床上，睡在床上很容易睡过去，趴在桌子上往往一会就醒了。

在考试前的一段时间里可以进行少量而有规律的跑步、骑自行车或者等运动，一般每天进行30到40分钟，保证最大心律在80%以下比较合适。考生可以做两天休息一天。另外，柔韧性训练也 不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。

不行，我现在高一，非常明白那种心情，但是效率更重要。白天时间抓紧，晚上回家就睡，注意营养。

第二，要认真分析的原因考不好。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。 第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的比较高水平。

考试时犯困怎么办?

〖壹〗、水和饮料。相信茶、可乐等饮料大家都比较熟悉，在犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。咖啡不建议，因为很多同学对咖啡已经形成依赖，效果不会很好，并且咖啡会打乱我们的作息时间。

〖贰〗、水和饮料。在考试时犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。

〖叁〗、水和饮料。在犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解疲劳犯困还是有一定好处的，水可以提高体温，让人略微清醒，注意不要猛喝，抿一小口就好。清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。准备纸巾。

〖肆〗、高考答题时突然犯困怎样调整 水和饮料。在考试时犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。

〖伍〗、功能性饮料。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

监考困和无聊怎么办

适当走动：当然，不能走到学生面前一直晃来晃去，以免影响他们考试。可以利用这个时间上个厕所，洗把脸，以提神醒脑。 感觉疲劳时，喝口水清凉一下，或者泡杯茶，以缓解疲劳。 在草稿纸上涂鸦写字，通过这种方式转移注意力，减轻无聊感。 进行数字游戏。

玩思维游戏 简单的思维游戏，如数学计算、逻辑推理、词语接龙等，不仅能锻炼你的思维能力，还能让无聊的监考时间在不知不觉中过去。 找到适合自己的方式 每个监考老师都有自己的方式来打发无聊的时间。找到一种既能保持对考场的监控，又能让自己保持专注的方法至关重要。

三种应对监考无聊的有效策略： 适时起身活动，如去洗手间或短暂走动，以避免长时间保持同一姿势带来的困倦，同时也能让自己保持清醒。 使用少量风油精或薄荷膏，刺激感官，帮助提神醒脑。 在草稿纸上进行简单的涂鸦或练习书法，这样既能消耗多余的精力，又能有效转移注意力，避免感到无聊。

简单的思维游戏，如心算、逻辑推理或词语接龙，可以帮助消磨时间，同时锻炼思维能力。 综上所述，通过内心反思、规划未来、观察考场情况以及玩思维游戏等方式，可以使监考时间更有价值。

适当的走一走（当然不能到学生面前一直晃来晃去影响他们考试），上个厕所洗把脸提提神。 感觉累了时，喝口水清凉下，或者泡杯茶。 草稿纸上涂鸦写字画画转移注意力。

昨天只睡了三小时,今天要考试,万一犯困怎么清醒?

水和饮料。在犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解疲劳犯困还是有一定好处的，水可以提高体温，让人略微清醒，注意不要猛喝，抿一小口就好。清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。准备纸巾。

触觉刺激法：在犯困的时候，可以用冷水洗脸，瞬间机会清醒，困意全无。视觉刺激法：当感觉极度困乏时，可以走出室外，到小区楼下、学校操场举目远眺，有助于神经的放松。

解决方案：如果考生在进入考场前发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气液、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品，但记住不要吃镇静药物。

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。『2』从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

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